耆英饑饉

周玉蔻 KaKa HOLGA 3D麥田圈 男人in起來 

食物地圖 > 全身食物地圖>> 你知道你的大腦、心臟、肺、頭髮、皮膚，甚至腳指需要吃什麼食物？以下提供你一> 張全身的食物地圖，告訴你「從頭到腳」的飲食秘方。>    1. 護髮食物─小麥>       小麥是生物素的良好來源，可幫助預防白髮、禿頭，讓頭髮閃亮健康。>    2. 護腦食物─餅乾>       研究發現，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。>    3. 顧眼食物─蕃薯>       蕃薯中有豐富的維生素 A，可以增進視力，預防夜盲症。>    4. 護肺食物─蕃茄>       英國的研究發現，一星期吃超過三次蕃茄可以預防呼吸系統疾病。>    5. 護指甲食物─牡蠣>       牡蠣中大量的鋅，鋅是維護指甲健康所需的重要營養素。>    6. 護膚食物─南瓜>       南瓜中的維生素A能降低70%罹患基底細胞癌(一種皮膚癌)的風險。>    7. 強心食物─豆腐>       豆腐中鎂能幫助預防血液凝塊和高血壓。>    8. 護胃食物─大蒜>       國外研究發現，飲食中常吃大蒜的人，得胃癌的機率比較低。>    9. 護腿食物─香蕉>       富含鉀的蕉能幫你伸展腿部肌肉和預防腿抽筋。>    10.護腳趾食物─腰果>       腰果中也含有生物素，它的另一個功能是幫助趾甲健康生長。>                                    ╭ ● _● ╮

3